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摘要: 让你的身体开出花朵

舞动体验,让身体智慧开花



chapter 1
one


如果我跟你说,语言是一维的,身体是二维的,动作是三维的,体验是无限维的,你会有什么想法?


语言是一维的,因为说话传出的声波在一维空间里。


而文字,尤其是汉字,是二维的,汉字的结构构成二维空间的一个平面。


静止不动的身体也是二维的,但只要身体有了动作,哪怕是很细微的动作,也会从二维变成三维,形成长、宽、高三个维度构成的三维空间。


那么,怎样理解「 体验是无限维 」的呢?


首先,体验是亲身经历出来的领会;其次无限维度,它存在宇宙理论里,是指空间的维度数量是无限多的.


体验是无限的,当然有好有坏。好的体验带来满足和喜悦,坏的体验带来恐惧和伤害。



chapter 2
two


尤其是令人害怕、感觉不好的体验,就像身体里埋下了一颗定时炸弹,这颗炸弹随时都有引爆的危险。


当遇到一些曾经与这些体验相类似的声音、气味、画面或场景,甚至一些莫名其妙的东西,都会引起不舒服的感觉,情况严重就有可能引爆这颗定时炸弹。


我的一个朋友,详细地跟我描述了他老公的情况。他老公,健壮型男,技术工程师,自由拳击爱好者。


她说他有一个特点,一遇到大声说话,情绪暴怒的人就会自动全身绷紧,大脑一片空白,后背会有冷嗖嗖的感觉。


这种感觉对男性更为明显,对女性稍微好一些。然而她老公工作环境中接触的大多数人都是男性,他的同事,上司,合作者,司机都是男人,这对他来说很有压力。


一次,她老公与一位同事去外地办事,办事过程很不顺利,她老公的一个小失误让本来麻烦重重的事情又拖了一些时间。老公的同事情绪激动,大声抱怨事情如何如何不顺利。


她说那一刻她老公定住不动,感觉自己和周围世界都凝固了,身体一阵阵发紧。



不知过了多久,老公的同事推了她老公一下,说:你听到我说话了吗?这一推使她老公险些摔倒,顺势跌坐在椅子上。


老公同事很吃惊,急忙问:你怎么了?她老公没有说话,对同事摆摆手。老公同事不好意思的说:对不起啊!我有些着急。她老公吃力的对同事说:让我自己呆会。


朋友老公坐在那里,感受到无边无际的恐惧和无力,身体虚弱得什么也做不了,那感觉糟糕透了。


现实层面理解真有点不可思议,她老公身体强壮,会拳击,就算是跟同事打上一架,也不见得会输掉。


朋友的老公跟她说:坐在那里时,他想起了一件小时候的事情。


他小时候顽皮好动,经常令大人很头疼,家里的男性家长们,他的爸爸、叔叔、伯伯都是用大吼一声的方法来制止他顽劣的行为。


一次,他又调皮起来,他的叔叔冲到他面前大吼:小兔崽子,不要再吵了。说完抓起他的衣领,像抓一只小鸡一样把他从一个房间拎到了另一个房间扔到床上。


他说:他感觉被拎起的那段路好长,他不能动,特别害怕,不知道自己将被拎去哪里。


是的,正是这些曾经不好的体验留在身体里,经过发酵生长,才会让朋友的老公在与同事的那次经历中感到如此恐惧。



每一次男性对他大声说话的经历,都可能增加和累积他恐惧和无助的体验,这种体验可以在他身体内,想象中无限扩大。


体验会上瘾,那些不好的体验好像可以自动巡航一样,总会找到有相同味道的体验。


然而,要想打破这个负面体验的循环,还是去体验。带着觉察去体验不同,体验变化和美好,进而对这种体验上瘾。



chapter 3
three


舞动治疗是就是这样深刻体验的过程,身体参与,动作带领,情感流动,体验变化莫测。


舞动小组中的一位学员,之前几次课都是游离于其他人之外,喜欢一个人呆着。


在一次小组活动中,与另一位有情绪的学员互动之后说:我的身体与她接触过之后,就像触电一样感受到她的悲伤,我的心震了一下,这种体验很不同。


从这之后,她变得很容易接触,积极与每个人互动,并有很多体会和感受,她说:这些与不同人在一起获得的体验,使她自己都丰富了起来。


还有一位学员,一次情绪失控,深陷痛苦中不能自拔,在与她漫长的身体互动之后,她说:妈妈卡住我不放,我快被勒死了。


治疗中鼓励她释放自己的力量,去挣脱,去反抗。从那以后,她变得很刺头,很有攻击性,与妈妈吵架,表达不满。


她30多岁了,之前一直非常听妈妈的话,虽然很不舒服,但一直不敢反抗。有了那次体验,她清楚自己要什么,要怎样与妈妈互动。生活中她也会勇敢的尝试去争取和讨要。



chapter 4
four


不同体验产生不同脑电波,当我们处在平静,喜悦的体验里,大脑中会出现阿尔法(α)脑电波,阿尔法脑电波会提高大脑工作效率,富有创造力,让人表现出色。


而当我们处在紧张,愤怒和恐惧的情绪中,大脑中出现的是贝塔(β)脑电波,身体僵硬紧张,处在时刻应对外在威胁中,整个机体耗能大。


客体关系心理学家比昂的容器理论中提到:


一个好的妈妈或治疗师,应该把孩子或来访者忍受不了的、紧张的贝塔波(β)承担下来,在自己的容器中消化,还给孩子或来访者可以忍受的阿尔法波(α)。



舞动治疗也可以说是一场身体体验之旅。身体的体验在舞动治疗中被集中放大。


舞动治疗中有许多动作分析类别,这些精细的动作分类,给身体创造了一个单纯的体验空间。


身体精准的体验轻柔动作,做轻柔动作时身体体验的感受和情绪,会触发每个人更多与轻柔有关的体验。


每个人原有的体验和新的体验在一个精细动作的带领下交织,翻滚,最后形成完全不同的体验,这就是成长。


再举个例子,舞动治疗中“咬”的动作节奏,是一个分离的节奏。整个身体都在这个节奏里,会触发每个人跟分离相关的主题。


这些主题经由一个分离的动作被源源不断的体验着,释放着。


身体在分离的动作节奏中不断适应,调整,熟练分离的动作,即表达了已有的情感体验,也重新获得和掌握了新的动作体验,这就是整合。



chapter 5
five


舞动治疗是通向古老身体智慧的一束光,顺着光走是生命自觉之道。如果生命是一朵花,那么体验就是土,只有土壤肥沃,才有艳丽的花朵。



注:10月27日起,我们将在广州 开展「 舞动治疗  」的课程学习,本次课程采用面授+网络学习相结合的方式。


从体验出发,让你的身体开出花朵。



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